EMOM    10 – 1    Snatch

 

With    a    Partner:

Partner    A:    Row    750m

Partner    B:    Max    DB    Snatch    while    partner    A    rows,    moderately    heavy    50/30#

Switch    roles    then    repeat    at    500    and    250m.

Score    =    time    to    completion    of    750    +    500    +    250.    Minus    two    seconds    for    every    Snatch    performed

CAP    18    

 

Alpha

Push    Press    w/    pause    at    top    2RM